Шпинат с апельсинами рецепты

Содержание

Рецепты Салат со шпинатом и апельсинами

povarenok.ru 107491

Салат со шпинатом и козьим сыром

Шпинат порезать или нарвать (как вам больше нравится).

Дольки апельсина очистить от белой пленки.

Лук нарезать тонкими полукольцами.

povarenok.ru 124774

Салат из свеклы и апельсина

Чистим апельсин от шкурки и пленочек. Это самое трудоемкое занятие в приготовлении салата.

Режем апельсин на небольшие кусочки.

Режем зеленый и репчатый лук.

eda.ru 18628

Салат со шпинатом и апельсинами

Нарежьте апельсины на сегменты и смешайте с нарезанным латуком, шпинатом, разрезанным пополам виноградом, луком и миндалем. Хорошо перемешайте.

В банке смешайте масло, апельсиновый и лимонный сок, мед, семена сельдерея и сухую горчицу. Встряхните хорошо.

eda.ru 24265

Салат из шпината, апельсинов, бекона из индейки и кедровых орешков

Разогрейте сковороду на среднем огне. Обжарьте куски бекона до хрустящего состояния. Охладите и порежьте на небольшие кусочки.

Разогрейте духовку до 180 градусов.

eda.ru 57559

Салат из грейпфрута и шпината

Шпинат промыть, разорвать на мелкие кусочки и разложить в салатнице. Сверху положить дольки грейпфрута и апельсина.

Для приготовления заправки смешать все ингредиенты до получения однородной массы и полить полученной заправкой салат.

eda.ru 56601

Азиатский салат со шпинатом

Чтобы приготовить азиатский салат со шпинатом и апельсином, смешайте в большой миске шалот, уксус, растительное и кунжутное масло, имбирь, приправьте солью и перцем. Отставьте заправку в сторону.

Очистите апельсин, нарежьте его кругами, а затем дольками.

povarenok.ru 56357

Салат со шпинатом и апельсинами

Для приготовления этого салата рекомендуется использовать маринованную брынзу, но если не хочется возиться, то не менее вкусно будет и с простой.

Я мариную брынзу в масле с добавлением небольшого количества лимонного сока (это может быть сок лайма) и розмарина. Время маринования не меньше 1 часа.

Апельсины очистите от кожуры, разрежьте пополам, а затем нарежьт.

povarenok.ru 74303

Тёплый салат из чечевицы с клюквой и апельсинами

Берем чечевицу, хорошо промываем и начинаем варить на маленьком огне вместе с клюквой до полной готовности.

Апельсин режем на кусочки, отрезая перепонки и кожуру.

povar.ru 22221

Салат с курицей и апельсинами

Делаем маринад: измельчите в блендере перец, чеснок и петрушку. Добавьте немного оливкового масла, перемешайте, замаринуйте нарезанную кубиками курицу на час. Тем временем, промойте шпинат и нарежьте апельсин кубиками.

Затем обжариваем курицу, но несильно, она должна быть готова, при это не нужно ее сильно зажаривать.

www.koolinar.ru 92320

Салат из молодого шпината, апельсинов и брынзы

Брынзу нарезать кубиками и залить смесью оливкового масла, лимона и иголочек розмарина. Оставить мариноваться минимум на 1 час.

Грецкий орех поджарить на сухой сковороде.

Шпинат вымыть и просушить от лишней влаги.

www.koolinar.ru 120612

Салат со шпинатом,клюквой и пикантной заправкой

2 ст л кедровых орехов

2 ст л вяленой клюквы+апельсиновый сок из половины апельсина (я добавила немного клюквенного сока)

2 ч л горчицы сладкой

4 ст л свежей или свежемороженой клюквы

2 ст л рисового уксуса

листья любого салата

Вяленую клюкву на ночь замочить в апельсиновом соке

Для соуса все перемешатьа оливковое масло добавить по вкусу.

eda.ru 57243

Салат из апельсина, мяты и сыра халуми

Разогрейте большую сковороду на сильном огне. В большой миске смешайте дольки апельсина и сок, листочки мяты, уксус и оливковое масло. Приправьте, затем аккуратно смешайте вместе.

Нарежьте халуми на 8-10 кусочков и обжарьте в течение 1-2 минут с каждой стороны.

eda.ru 36101

Азиатский салат с апельсином, шпинатом и авокадо

Достаточно мелко нарезать ша­лот, измельчить имбирь, смешать, добавить уксус и масло — кунжутное и столовую ложку растительного. Заправку взбить, посолить и поперчить.

Читайте также:  Целительные травы настои рецепты

Апельсин очистить от кожуры и белого слоя под ней, нарезать кругами толщиной около 1 см, а каждый круг разделить надвое. Авокадо нарезать нетолстыми ломтиками.

www.koolinar.ru 128743

Салат с апельсином, хурмой и киноа

Масло виноградных косточек — 2 ст. ложки

Лимонный сок — 1 ст. ложка

Орехи грецкие — горсть

Бальзамический крем для подачи

Киноа Мистраль — 1\2 стакана (уже в отваренном виде)

1. Шпинат вымыть, обсушить.

2. Апельсин очистить от кожуры и белой пленки, нарезать кусочками.

2. Хурму вымыть, нарезать кусочками.

3. На тарелку выложить листья шпината, сверху апельсин и хурму.

www.gastronom.ru 24328

Салат с грейпфрутами и апельсинами

оливковое масло 4 ст. л.

несоленые орехи кешью 2 ст. л.

зелень портулака, шпинат или любая другая средиземноморская зелень

Сотрите цедру с апельсинов.

Срежьте с апельсинов белую прослойку, вырежьте филе по долькам между пленками, удаляя косточки. Так же подготовьте мякоть грейфрутов. Сохраняйте вытекающий сок.

Слегка потушите орехи кешью в 1 ст.л. оливкового масла.

eda.ru 38282

Салат из молодого шпината с авокадо и апельсином

Срежьте кожу с 2-х апельсинов и аккуратно вырежьте ножом дольки апельсина между белыми прожилками.

Выжмите сок из 0,5 апельсина.

Смешайте в миске апельсиновый сок, оливковой масло и винный уксус.

povar.ru 68300

Салат с красным апельсином и луком

1. Апельсины вымойте и обсушите.

2. Аккуратно нарежьте кружочками и очистите от кожуры.

3. Тонкими кольцами или полукольцами нарежьте лук. Залейте рисовым уксусом. Добавьте чуть соли. Оставьте на 7-10 минут. После уксус слейте, а лук обсушите.

eda.ru 27715

Азиатский салат со шпинатом и апельсином

Для заправки мелко порубите лук-шалот, смешайте его в миске с рисовым уксусом (если такового нет, замените его 9% уксусом, сдобрив коричневым сахаром), растительным маслом, столовой ложкой свежего тертого имбиря и кунжутным маслом. Кунжутное масло — важный ингредиент, но, если его нет, то увеличьте немного объем растительного масла и добавьте в заправку кунж.

eda.ru 22078

Шпинатный салат с апельсином и репкой

Выжать сок половины апельсина и четвертинки лайма. Перелить его в банку с крышкой и добавить туда хересный уксус, масло, мед и смолотый в порошок перец чили. Закрыть банку крышкой и хорошенько потрясти. Попробовать получившийся соус и посолить по вкусу.

Оставшиеся два апельсина очистить, поделить на дольки и избавить от белых пленок. Три небольшие репки очист.

povarenok.ru 73308

Салат с копчёной рыбой и апельсинами

Лук нарезать полу-кольцами, залить холодной водой и оставить на 10 минут, чтобы ушла горечь. Я не отношу себя к поклонникам лука, так что после этой процедуры дополнительно замариновала его в апельсиновом соке.

Салат вымыть, обсушить. Если используете шпинат, то его также, как лук замочить в воде на 10 минут.

С апельсина снять цедру ( она вполне может пригодит.

Источник

Салат со шпинатом и апельсинами

421037

Ингредиенты для «Салат со шпинатом и апельсинами»:

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
931.2 ккал
белки
31.5 г
жиры
72.2 г
углеводы
40.2 г
Порции
ккал
155.2 ккал
белки
5.3 г
жиры
12 г
углеводы
6.7 г
100 г блюда
ккал
136.9 ккал
белки
4.6 г
жиры
10.6 г
углеводы
5.9 г

Рецепт «Салат со шпинатом и апельсинами»:

421038

Для приготовления этого салата рекомендуется использовать маринованную брынзу, но если не хочется возиться, то не менее вкусно будет и с простой.
Я мариную брынзу в масле с добавлением небольшого количества лимонного сока (это может быть сок лайма) и розмарина. Время маринования не меньше 1 часа.

421039

Апельсины очистите от кожуры, разрежьте пополам, а затем нарежьте тонкими полукругами.

421040

В миске соедините шпинат (если листья слишком большие, порвите их), апельсины и орехи. Перемешайте.

421041

Выложите на блюдо, раскрошите сверху брынзу и сбрызните оливковым маслом. Посолите (я не солила) и поперчите.

421036

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

421037

Похожие рецепты

Салат из пекинской капусты с шампиньонами

Витаминный салат

Салат «Конфетти»

Салат с баклажаном и яйцом

Салат «Стограммовый»

Салат «Свекольный блюз»

Арбузный салат «Summer»

Салат из квашеной капусты с горошком

Лодочки из огурцов

Попробуйте приготовить вместе

Мясной салатик

Кукурузные оладьи из кальмара и рыбы

Овощной тьян из баклажанов и болгарского перца

Фотографии «Салат со шпинатом и апельсинами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

1446811 67599

2702653 16716

1967474 44740

7 января 2019 года Voronenok75 #

1300556 50993

1300060 26044

7 июня 2013 года dolphy # (автор рецепта)

ava50

25 марта 2013 года Evgeniya K #

1300060 26044

26 марта 2013 года dolphy # (автор рецепта)

ava50

1300060 26044

10 июля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

1303046 39180

1300060 26044

23 мая 2011 года dolphy # (автор рецепта)

1006517 35124

23 апреля 2011 года DAISY # (модератор)

1300060 26044

24 апреля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

1006517 35124

24 апреля 2011 года DAISY # (модератор)

1297822 75808

9 апреля 2011 года Ялорис #

1300060 26044

10 апреля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

1298462 21097

8 апреля 2011 года иррез #

1300060 26044

10 апреля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

1301120 74837

1300060 26044

7 апреля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

144459 50015

6 апреля 2011 года barska #

1300060 26044

7 апреля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

144459 50015

8 апреля 2011 года barska #

1300060 26044

7 апреля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

144459 50015

8 апреля 2011 года barska #

1300060 26044

8 апреля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

144459 50015

5 апреля 2011 года barska #

1300060 26044

5 апреля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

144459 50015

6 апреля 2011 года barska #

1298054 88806

5 апреля 2011 года Tanya-O-511 #

1300060 26044

5 апреля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

1296075 74284

5 апреля 2011 года KOLO #

1300060 26044

5 апреля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

Читайте также:  Филе медальон куриный рецепты

1295186 52098

5 апреля 2011 года мисс #

1300060 26044

5 апреля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

1296210 47265

5 апреля 2011 года Хаврошечка #

1300060 26044

5 апреля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

ava50

4 апреля 2011 года semohka #

1300060 26044

5 апреля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

ava50

5 апреля 2011 года semohka #

1300060 26044

5 апреля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

1302428 62264

4 апреля 2011 года Masiandra #

1300060 26044

5 апреля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

1302684 92734

4 апреля 2011 года Svetik-joo #

1300060 26044

5 апреля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

1302684 92734

5 апреля 2011 года Svetik-joo #

1300060 26044

5 апреля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

1302684 92734

5 апреля 2011 года Svetik-joo #

1296982 68957

4 апреля 2011 года ledi701 #

1300060 26044

5 апреля 2011 года dolphy # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник

Смузи со шпинатом: 6 полезных рецептов

smuzi so shpinatom

Советы приготовления диетических смузи со шпинатом:

Сегодня рассмотрим варианты приготовления смузи с добавлением шпината. Но сначала перечислим советы, которые помогут сделать идеальный напиток для похудения.

Смузи из апельсина и шпината

smuzi so shpinatom3
Рассмотрим приготовление полезного напитка, содержащего большое количество клетчатки. Регулярное употребление такого смузи позволит сбросить вес. Несмотря на небольшую калорийность, продукт содержит огромное количество питательных веществ, улучшающих интеллектуальные способности и работоспособность. Рекомендуется пить напиток перед спортивной тренировкой или умственной работой. Апельсиновый смузи вполне способен стать легким полдником.

Ингредиенты:

Смузи из шпината, вишни и миндаля

Такой напиток обладает ярким розовым цветом, поэтому сразу привлекает внимание. Содержит вишневые ягоды, богатые витамином C и антиоксидантами. Регулярное употребление смузи позволяет снизить вероятность развития болезни Альцгеймера.

Ингредиенты:

Для приготовления напитка предварительно замочите миндальные орехи в питьевой воде на 12 часов. Когда плоды пропитаются влагой и станут мягкими, загрузите их в блендер. Залейте свежей питьевой водой. Рекомендуется измельчать продукты на высокой скорости, чтобы масса получилась однородной. Через несколько минут будет готово густое миндальное молоко. Добавьте остальные продукты и снова включите блендер.

Смузи из банана, шпината и ананаса

smuzi so shpinatom
Главная особенность напитка – наличие льняного семени, которое помогает получить суточную дозу кислот Омега-3. Дополнительным достоинством является укрепление сердечно-сосудистой системы.

Ингредиенты:

Приготовление напитка очень простое. Положите перечисленные продукты в чашу блендера. Нажмите кнопку включения и подождите несколько минут, пока масса станет однородной. Рекомендуется выбирать наибольшую скорость измельчения.

Смузи из шпината, манго и кокосового молока

smuzi so shpinatom4
Полезный смузи позволит немного сбросить вес. Дополнительное достоинство – понижение уровня холестерина и вывод лишней жидкости из организма. Смузи содержит большое количество витаминов, уменьшающих воспалительные процессы. Регулярное употребление напитка позволяет избавляться от усталости и повышенной тревожности.

Ингредиенты:

Для приготовления напитка хорошо помойте листья шпината и положите в блендер. Освободите манго от кожуры. Нарежьте мякоть плода ножом на небольшие дольки. Залейте полученную смесь стаканом кокосового молока и включите блендер. Вскоре получится однородный напиток, который остается разлить по бокалам и выпить.

Зеленый смузи со шпинатом

Очень простой напиток, который поможет сбросить вес и очистить организм от накопленных токсинов. Рекомендуется употреблять коктейль натощак для ускорения сжигания жиров.

Ингредиенты:

Положите ингредиенты в чашу блендера. Включите прибор на пару минут. Разлейте по стаканам и добавьте три кубика льда.

Смузи из шпината с яблоком

smuzi so shpinatom2
Если попробовать смешать зеленое яблоко с листьями шпината – получится вкусный напиток, содержащий огромное количество витаминов. Его рекомендуется пить для быстрого вывода токсинов и снижения веса. Кроме того, употребление коктейля будет полезно при запорах и других нарушениях пищеварительной системы.

Ингредиенты:

Положите в чашу блендера предварительно нарезанные плоды и зелень. Залейте продукты лимонным соком, предварительно выжатым из половины цитруса. Добавьте стакан питьевой воды, чтобы напиток получился однородным. Включите блендер на пару минут. Смузи разлейте по стаканам.

Источник

Салаты со шпинатом. Рецепты простые с курицей, помидорами, апельсином, авокадо

Публикация в группе : Салаты

Вкусные и полезные салаты со шпинатом получится приготовить более чем по 60 рецептам. Это варианты с курицей, рыбой, помидорами, яйцом, авокадо и даже с рыбой или апельсинами. Лучшие их рецепты собраны ниже в статье.

Общие принципы приготовления блюда

Шпинат – один из самых полезных вариантов зелени. Флавоноиды из его состава помогают бороться с раком, минимальное количество калорий способствует снижению веса, а оксиданты защищают глаза от катаракты и замедляют возрастные изменения. Кроме того, такой продукт поддерживает целостность костей, снижает проявление гипертонии, оздоравливает желудочно-кишечный тракт. Если регулярно есть шпинат в свежем или в отварном виде, нормализуется работа нервной системы. Обсуждаемая зелень помогает человеку расслабиться и справиться со стрессом. Если она будет входить в ежедневное меню, то улучшится сон, растраченная за день энергия станет активно восполняться.

Чтобы добавить шпинат в любой салат, нужно подготовить его по следующей схеме:

Если кулинару не нравится вкус свежего шпината, его можно предварительно после подготовки залить крутым кипятком и оставить на 30 сек. Затем – стряхнуть лишнюю влагу и отправить в салат. Вкус зелени в таком случае станет мягче.

Простой салат из шпината

В самый простой рецепт зеленой закуски из основных компонентов входит только шпинат.

salat so shpinatom retsepty 1

Помимо него, добавляется лишь ароматный соус на основе масла и бальзамического уксуса. По желанию рецепт можно разнообразить и отправить в него любые дополнительные овощи, зелень. Например, половинки черри или кольца сладкого перца.

Ингредиенты

Для блюда нужно взять:

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

Готовая заливка выливается поверх шпинатных листьев. В последнюю очередь зелень хорошо перемешивается. Сразу после этого можно подавать салат к столу.

С курицей

Сытнее салат со шпинатом сделает добавление любого мяса. Например, куриного. Желательно выбирать филе грудки. А вот готовить его допускается разными способами.

Читайте также:  Холодное из языка рецепт

salat so shpinatom retsepty 2Салат со шпинатом. Рецепт с курицей и кедровыми орехами.

Например, жарить, запекать, варить, румянить на гриле. Калорийность блюда с жареной курятиной получается приблизительно 439 ккал на 100 г.

Ингредиенты

Для блюда нужно взять:

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

Остается переложить курицу с зеленью в подходящий салатник. Сверху эти ингредиенты посыпаются смесью их хлебных крошек с кедровыми орехами и чесноком.

С помидорами

Есть много интересных вариантов приготовления салата с курицей и шпинатом. Один из них – с добавлением помидоров.

salat so shpinatom retsepty 3

Главной в таком рецепте становится заправка. Она готовится на основе

Ингредиенты

Для блюда нужно взять:

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

Далее можно оформлять салат. Для него на большую тарелку сначала выкладывается шпинат с томатами. Сверху распределяется масса с курицей из сковороды. Пробовать блюдо вкусно как в теплом, так и в полностью охлажденном виде.

С апельсином

Салат со шпинатом, рецепты которого встречаются в многочисленных вариантах, может быть и весьма экзотическим. Например, с добавлением фруктов. Отлично впишется в такое блюдо апельсин.

salat so shpinatom retsepty 4

Фрукт должен быть спелым и сладким. Одним из главных ингредиентов угощения станет и красная копченая рыба.

Ингредиенты

Для блюда нужно взять:

Для украшения угощения по такому рецепту стоит использовать тыквенные семена.

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

Угощение сразу же подается к столу. Для украшения салата можно использовать тыквенные семечки и дольки оставшегося лайма.

С авокадо

Еще один оригинальный рецепт салата со шпинатов и авокадо включает в себя грушу и кинзу. Также добавляется в угощение и сыр горгонзола. Но это необязательный ингредиент блюда.

salat so shpinatom retsepty 6

Если исключить его, получится легкое постное угощение.

Ингредиенты

Для блюда нужно взять:

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

Остается залить угощение заправкой и сразу подать к столу. Украшать его можно любыми семечками и орешками.

С креветками

Салат со шпинатом, приготовленный по опубликованному ниже в статье рецепту, можно включать в свое меню даже во время диеты. Все потому, что это легкое блюдо с минимальной калорийностью. Главное – не заменять в нем масляную заправку на майонез. В 100 г угощения всего 53,6 ккал.

salat so shpinatom retsepty 7

А его БЖУ:

БЖУ Значение в г (на 100 г)
Белки 7,4
Жиры 1,5
Углеводы 1,8

Ингредиенты

Для блюда нужно взять:

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

Все ингредиенты салата перемешиваются только уже перед снятием пробы. Такую эффектную закуску можно подавать как в одной общей миске, так и в порционных небольших пиалах. Для его украшения подойдет миниатюрные отварные креветки.

С яйцом

Салат со шпинатом, рецепты которого встречаются в нескольких десятках вариациях, часто включает в себя яйца. Зелень в такое угощение лучше всего впишется свежей и хрустящей. Но по желанию шпинат можно обдать кипятком. Тогда листочки зелени уменьшатся в размере и станут мягкими. Так как в салат добавляется пикантная заправка, то в соли и перце нет необходимости. Но по желанию можно использовать и их.

Ингредиенты

Для блюда нужно взять:

Из перечисленного количества продуктов получится примерно 3-4 порции закуски.

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

Перемешивать угощение необходимо очень осторожно, чтобы не разломать его ингредиенты. Подавать салат лучше после 5-7 мин настаивания, чтобы вкусы его составляющих успели соединиться.

Со свеклой

Салат со шпинатом, рецепты которого понравятся любителям необычных закусок, готовится даже с добавлением свеклы. Такое угощение станет отличным дополнением к мясным горячим блюдам. При правильном оформлении оно подойдет даже для праздничного стола.

Ингредиенты

Для блюда нужно взять:

Из такого количества продуктов получится примерно 1-2 порции салата. В смесь семечек могут входить тыквенные, семена подсолнечника, кунжут. А масло оливы в рецепте допускается заменять на любое другое растительное.

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

salat so shpinatom retsepty 9

Перед подачей к столу салат перемешивается. Если планируется поставить его на праздничный стол, то оформлять закуску стоит несколько иначе. Тогда для нее берется большая плоская тарелка. Первым на блюдо выкладывается шпинат. Затем – свекла и яблоки. После – обжаренные семена и орехи. В последнюю очередь угощение аккуратно поливается соусом.

С фасолью

Если решено приготовить блюдо с фасолью, то бобовые стоит брать консервированные. Достаточно будет 1 стандартной банки на большую салатницу закуски. Фасоль для угощения одинаково подойдет как белая, так и красная.

Ингредиенты

Для блюда нужно взять:

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

Для приготовления заправки нужно соединить масло оливы и сок лимона. По желанию соус солится, после чего – выливается на салат. Остается присыпать угощение любым цветным молотым перцем.

С рыбой

Салат со шпинатом (рецепты его можно подстраивать под свой вкус) актуально дополнять красной рыбой. Подойдет и лосось, и форель, и даже более бюджетная горбуша.

Ингредиенты

Для блюда нужно взять:

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

Остается заправить угощение масляным соусом и перемешать. Можно посолить его по вкусу.

Полезные советы и рекомендации

Приготовить вкусные салаты со свежим шпинатом по любому рецепту помогут следующие подсказки:

Разнообразные салаты со шпинатом – не только вкусные, но и очень полезные блюда. Варианты, в рецепт которых входит также лук, сельдерей, дополнительная зелень, рекомендуется почаще включать в свое меню в период межсезонья.

Видео о приготовлении салата со шпинатом

Простой рецепт приготовления салата со шпинатом:

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Библиотека о здоровье
Adblock
detector