Школа своего тела рецепт

Содержание

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

Приложения

Цитатник

Лоскутные фантазии. Коврики для ванной комнаты Для создания лоскутного коврика для ванной комн.

Пасхальный кулич на кефире http://blog.kp.ua/users/anna_kanovka/post267755764/ Нежнейший кул.

ТОРТ «СВЕТЛАНА» БЕЗ ВЫПЕЧКИ САМЫЙ ВКУСНЫЙ ТОРТ «СВЕТЛАНА» БЕЗ ВЫПЕЧКИ. СПРАВИТСЯ Л.

Ссылки

Музыка

неизвестно

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Выбрана рубрика Школа своего тела.

fb big tw big vk big mm big
lj big gp big ok big

Очень частая ошибка рациона.

Дневник

» Школа своего тела». Познай себя.

Хотите, чтобы ваша талия стала тоньше? Прочитайте эту статью!

Просматривая рационы людей, проходящих курс «Похудение», я часто замечаю одну и ту же ошибку. Эта ошибка настолько типична, что я решил поднять этот вопрос в рассылке.

Но начну издалека. Хочу рассказать об одном интересном эксперименте, который провели английские диетологи в одном из подразделений армии Великобритании.

fb big tw big vk big mm big
lj big gp big ok big

Неправильная цель.

Дневник

«Школа своего тела». Познай себя.

Почему пропадает мотивация.

utr zariadka 10 10

Так почему же человек вместо того, чтобы заняться похудением, находит себе самооправдания, позволяющие ничего не делать? Почему у него пропадает мотивация что-то делать для того, чтобы стать стройнее?

По большей части это происходит потому, что он ставит перед собой неправильные задачи.

Источник

#Sekta: информационный портал

Пишем статьи о питании, тренировках и здоровом образе жизни на основе научных исследований

Как планировать меню, чтобы быть в форме

Автор: Елена Дегтярь, PhD, руководитель научного отдела #Sekta,
коуч по психологии питания и нутрициолог

Если ваша цель — быть в форме, планирование — ваш друг. Учитывайте личные ограничения и обстоятельства, свободное время и распорядок дня, предпочтения и вкусы.

Если вы не учли какой-то из компонентов, то потеряете время или качество рациона.

meal planning never miss a sunday

Почему важно планировать

Вы меньше переживаете из-за изменений образа жизни

Если вы знаете, что съедите на завтрак, обед и ужин, чем перекусите и во сколько будет тренировка, вам больше не нужно ничего выбирать. Планируя, вы облегчаете испытание для своей силы воли и избегаете эмоциональных качелей между «хочу» и «надо». Выбор сделан заранее, и теперь нужно только действовать и воплощать его в жизнь.

Вы экономите время

Понятная система, в которую вы вписываете, что и когда приготовить, помогает сократить время на кухне и в магазине. Заранее составленное меню позволяет составить список продуктов и купить все необходимое за раз.

Вы сможете поддерживать результат

Чем меньше ресурсов вы будете тратить на суету вокруг еды, тем больше шансов, что система приживется и позволит достичь долгосрочных результатов.

Базовые принципы здорового рациона

1. Минимум сахара, мучного, сильно обработанных продуктов, полуфабрикатов, джанка и снэков.

2. Максимум свежих продуктов, цельнозерновых злаков, бобовых, овощей, фруктов и ягод, воды.

236803. Разнообразие:

Что есть на завтрак, обед и ужин

Выбирайте комфортный для себя режим, в среднем, 3—5 приемов пищи в день.

Пример рациона

Завтрак

Лучше несладкий. Плотный или неплотный — зависит от ваших предпочтений и планов на день.
Завтрак, содержащий белки, жиры и углеводы, заряжает организм всеми необходимыми веществами.

Обед

Сытный, может содержать овощи, крупы, источники белка: мясо, рыбу, тофу, бобовые, яйца в любых сочетаниях.

Ужин

Легкий или плотный в зависимости от предыдущих приемов пищи.

Как планировать на неделю

Способ 1: вы составляете меню на основе имеющихся у вас продуктов.

Сходите в магазин и выберите продукты по вашему вкусу. На нашей инфографике — пример продуктовой корзины на неделю.

IMG 0661 1

v nВоспользуйтесь сайтами, которые предлагают рецепты по ингредиентам (gastronom.ru или eda.ru), или поваренными книгами.

Способ 2: вы планируете список блюд и под него покупаете продукты.

Возможно, вы обнаружите кабачки или картофель с прошлой недели, сыр, йогурты или достаточное количество яиц.

Пометьте эти продукты в списке до выхода из дома, чтобы не вспоминать в магазине, что там у вас в холодильнике. Сделайте то же самое, если пользуетесь доставкой продуктов на дом.

Лайфхаки для экономии времени на кухне

cf2035e930ef7a4c85528f98af2d29541. Регулярно проводите ревизию продуктов в шкафах, холодильнике и морозильнике

Все запасы можно условно поделить на три части: сухие и непортящиеся продукты: крупы, семена и орехи, сухофрукты, консервы, специи; свежие продукты: мясо и рыба, зелень и овощи, фрукты, молочные продукты, соусы; замороженные продукты: готовая еда, овощи, мясо и рыба.

2. Сварите много крупы и используйте как базу для блюд

Приготовьте киноа, гречку, булгур или рис. Все эти крупы можно потушить с овощами, добавить холодными в салат или суп, смешать с бобовыми и томатами, есть с жареными грибами и луком, использовать как гарнир.

3. Используйте консервированные фасоль, нут, кукурузу, горошек

4. Замораживайте готовые блюда, чтобы использовать через неделю или больше

5. Варите сразу много яиц

Они хорошо хранятся в холодильнике, и их можно сразу положить и в салат, и в бутерброд.

6. Сделайте овощную нарезку на пару дней

Очищенная морковь, болгарский перец, огурцы, сельдерей хранятся несколько дней.

7. Пользуйтесь мультиваркой или пароваркой

Это самые полезные и актуальные на кухне помощники, которые можно использовать для приготовления тех же бобовых, рыбы на пару или творожного пудинга.

8. Храните приготовленные крупы, мясо, курицу в больших контейнерах

Из них как из конструктора легко сформировать блюда на день — просто положите разные ингредиенты в порционные контейнеры.

9. Ищите новые рецепты здоровых блюд для вдохновения

Источник

Школа своего тела. Похудение.

Каждый человек, желающий сбросить 5-10-20-50-70 килограммов лишнего веса, сталкивается с ужасной проблемой выбора методики похудения.
Показать полностью.

Читайте также:  Шашлыки маринад рецепты видео

Так и начинается тестирование различных методик (в мире насчитывается около 30 000 диет, большинство из которых «склёпано на коленке» очередной худосочной журналисткой для того, чтобы заполнить пару страниц в очередном гламурном журнальчике) на себе.

Школа своего тела. Похудение. запись закреплена

Мошенничество на здоровье. Просто и выгодно.

Письмо: Здравствуйте, Алексей! Меня зовут Вероника.
Читаю вашу рассылку «Школа тела» уже очень давно, очень интересно. Особенно интересны были те выпуски, где вы разоблачаете те или иные способы похудения и оздоровления.
Показать полностью.

Поставив диагнозы, она «прописала» мне капли «ЭПАМ-900» и «ЭПАМ-96М».

Капли, естественно, продавала она сама.

Кроме того, эта женщина сказала, что нужно провести более тщательное обследование моего организма, это займет у нее три часа, будет проводиться этим же маятником и стоить будет примерно также как капли. В общем, не дешевое это удовольствие.

Ответ: Я сначала ответил Веронике лично, но потом решил, что надо этот ответ выложить и в рассылку.

Давайте сначала посмотрим на состав ЭПАМа.

Состав ЭПАМа: прополис, водно-спиртовые экстракты мускатного ореха, травы фиалки трехцветной и душицы обыкновенной, почек сосны обыкновенной, листьев подорожника большого и брусники, корневищ аира болотного, листьев березы повислой и мяты перечной, травы термопсиса ланцетного и ромашки аптечной, плодов фенхеля, листьев шалфея лекарственного, цветков липы мелколистной, корней алтея лекарственного и девясила высокого, спирт этиловый, глицерин очищенный, вода питьевая.
Т.е. ничего особенного. Обычный общеукрепляющий сбор в спиртовом растворе. Вреда от него не будет, но и особой пользы тоже.

Выраженный лечебный эффект ЭПАМ может принести только в том случае, если он применяется в качестве плацебо.

Если человек верит, то даже картинка с изображением может вылечить (так лечат знаменитые иконы).

Сам по себе он, конечно, никого и не от чего не вылечит. Именно поэтому он продается как БАД, а не как лекарственное средство.

Но на примере этого письма мы можем отчетливо увидеть схему построения мошеннического бизнеса на здоровье.

Схема, надо сказать, очень распространенная в наше время и применяется довольно часто.

Схема обмана такова.

Совершенно здоровому человеку вдруг заявляется, что у него найдены какие-то энергетические отклонения в работе внутренних органов. Далее ему говорится, что на данный момент эти энергетические отклонения не проявились на физическом уровне, но скоро проявятся тяжелым заболеванием. Если, конечно, не лечить.

Тут же выписываются различные препараты или наши (типа ЭПАМа), или китайские, или гомеопатические. Препараты сами по себе совершенно безвредные, но одновременно и совершенно бесполезные.

Стоят они, как правило, кругленькую сумму.

После того, как человек купил и пропил эти препараты, проводят повторную «диагностику», где заявляется, что состояние внутренних органов стало намного лучше, но. чтобы окончательно закрепить эффект, надо пропить еще такие-то препараты.

Таким образом, все основано на том, что лечат совершенно здорового человека. И это очень выгодно. Лечить здорового человека очень выгодно, потому что все довольны. Человек чувствует уверенность, что он что-то делает для своего здоровья, а «лекари» получают денежки.

И дальше совершенно здорового человека, как физически, так и умственно, разводят на деньги. И опять все довольны. Человек уверен, что предотвращает свои будущие болезни, неудачи и несчастья, а цыганки получают золото и деньги.

Итак, здорового человека лечит очень выгодно. Этим пользуются на каждом шагу.

Мошенников становится все больше и больше.

Поэтому, если не хотите, чтобы вас обманули, пройдите диагностику в нормальных медицинских учреждениях. УЗИ, анализ крови и томография покажут намного больше, чем веревочка с грузиком или целитель, читающий информацию по фотографии.

deactivated 50

Школа своего тела. Похудение. запись закреплена

Как курение губит сердце. Как избавиться от курения.

Погибший капилляр замещается соседним, временно бездействовавшим (в организме всегда есть огромная армия капилляров, находящихся в резерве). Погибший сосуд замещается соседним, более мелким, но достаточно быстро развивающимся до нужны размеров (просвет в сосуде может увеличиваться в 10 раз по сравнению с его первоначальной величиной).

Допустим, что у человека, который неправильно питается, на коронарных артериях сердца постепенно развиваются атеросклеротические бляшки.

Но коллатерали развиваются гораздо быстрее атеросклероза. Коллатерали (сосуды-заменители) развиваются за часы и дни, а атеросклерозу требуются годы для того, чтобы ухудшить кровоснабжение миокарда.

Что это значит? Это значит, что каждый шаг в ухудшении кровоснабжения миокарда (атеросклероз коронарных артерий) тут же быстро восстанавливается с помощью коллатералей.

При этом НИКОГДА не может возникнуть ситуации, когда атеросклероз артерий и сопровождающее его тромбообразование смог бы нанести урон кровообращению миокарда. Коллатеральное кровообращение надежно защищает сердце от атеросклероза коронарных артерий.

Итак, атеросклероз коронарных артерий принципиально не может привести к закупорке артерий.

Да, но закономерно возникает вопрос, а как же тогда объяснить ишемические болезни сердца, которые, напомню, и являются бичом нашего времени?

Отсюда с неизбежностью можно сделать вывод о том, что закупорка коронарных артерий (ишемическая болезнь сердца) происходит только потому, что где-то сверху по току крови оторвался небольшой кусок ткани (эмбол).

Этот эмбол был принесен током крови к месту тромбооразования в коронарной артерии, и именно в этом месте, где проход сужен из-за атеросклеротической бляшки, принесенный эмбол застрял (М.Я.Жолондз, 1996).

Так и развивается острый приступ инфаркта миокарда. Развивается совершенно на ровном месте, на фоне внешне нормального здоровья и благополучия.

Если эмбол, который был принесен током крови и который застрял на атеросклеротической бляшке, удалось пропихнуть дальше с помощью сосудорасширяющих средств (валидол, нитроглицерин), то все заканчивается благополучно. Если его пропихнуть не удалось, то развивается инфаркт миокарда.

Откуда же берутся эмболы (оторвавшиеся кусочки тромбов)? Откуда эти эмболы могут быть принесены в коронарную артерию сердца?

Главной причиной образования эмболов в легочных венозных сосудах является курение.

Курение вызывает невероятное ухудшение питания венозных сосудов легких. Оно оказывает прямое патологическое воздействие на вены легкого и способствует образованию эмболов в этих венах.

Вывод: в подавляющем большинстве случаев ишемическая болезнь сердца является прямым следствием испорченных курением сосудов легких.

Именно поэтому курение, согласно выводам экспертов Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ), является одной из основных причин возникновения ишемической болезни сердца.

Каждому, кто хочет избежать инфаркта миокарда, нужно сделать две вещи:

— не допускать дефицита белков и уменьшить содержание животных жиров в пище,

— отказаться от курения.

Привычная последовательность, цепочка шагов при курении:

Внешняя причина (выезд на природу, вечер в баре, прием алкоголя, поражение Спартака, усталость и мн.другое) > Желание закурить > Покупка сигарет (доставание пачки из кармана) > Курение.

Читайте также:  Хворост рецепт на уксусе

В эту последовательность действий мы должны внести коррективу, чтобы алгоритм стал следующим:

Внешняя причина > Желание закурить > ЧТО-ТО > Решение (желание) НЕ курить.

Этот список причин записываете на небольшую бумажку.

Покупаете портсигар, на одну сторону которого наклеиваете этот список причин. Ваши сигареты перекладывать из пачки в этот портсигар.

Т.е. мы ввели в привычный алгоритм курения еще одно промежуточное действие (чтение списка), благодаря чему вся эта цепочка разрушилась. Человек перестает курить. Этот способ предложен и проверен на практике А.Красильниковым и доработан врачом-психотерапевтом В.Леви.

Источник

#Sekta: информационный портал

Пишем статьи о питании, тренировках и здоровом образе жизни на основе научных исследований

Как планировать меню, чтобы быть в форме

Автор: Елена Дегтярь, PhD, руководитель научного отдела #Sekta,
коуч по психологии питания и нутрициолог

Если ваша цель — быть в форме, планирование — ваш друг. Учитывайте личные ограничения и обстоятельства, свободное время и распорядок дня, предпочтения и вкусы.

Если вы не учли какой-то из компонентов, то потеряете время или качество рациона.

meal planning never miss a sunday

Почему важно планировать

Вы меньше переживаете из-за изменений образа жизни

Если вы знаете, что съедите на завтрак, обед и ужин, чем перекусите и во сколько будет тренировка, вам больше не нужно ничего выбирать. Планируя, вы облегчаете испытание для своей силы воли и избегаете эмоциональных качелей между «хочу» и «надо». Выбор сделан заранее, и теперь нужно только действовать и воплощать его в жизнь.

Вы экономите время

Понятная система, в которую вы вписываете, что и когда приготовить, помогает сократить время на кухне и в магазине. Заранее составленное меню позволяет составить список продуктов и купить все необходимое за раз.

Вы сможете поддерживать результат

Чем меньше ресурсов вы будете тратить на суету вокруг еды, тем больше шансов, что система приживется и позволит достичь долгосрочных результатов.

Базовые принципы здорового рациона

1. Минимум сахара, мучного, сильно обработанных продуктов, полуфабрикатов, джанка и снэков.

2. Максимум свежих продуктов, цельнозерновых злаков, бобовых, овощей, фруктов и ягод, воды.

236803. Разнообразие:

Что есть на завтрак, обед и ужин

Выбирайте комфортный для себя режим, в среднем, 3—5 приемов пищи в день.

Пример рациона

Завтрак

Лучше несладкий. Плотный или неплотный — зависит от ваших предпочтений и планов на день.
Завтрак, содержащий белки, жиры и углеводы, заряжает организм всеми необходимыми веществами.

Обед

Сытный, может содержать овощи, крупы, источники белка: мясо, рыбу, тофу, бобовые, яйца в любых сочетаниях.

Ужин

Легкий или плотный в зависимости от предыдущих приемов пищи.

Как планировать на неделю

Способ 1: вы составляете меню на основе имеющихся у вас продуктов.

Сходите в магазин и выберите продукты по вашему вкусу. На нашей инфографике — пример продуктовой корзины на неделю.

IMG 0661 1

v nВоспользуйтесь сайтами, которые предлагают рецепты по ингредиентам (gastronom.ru или eda.ru), или поваренными книгами.

Способ 2: вы планируете список блюд и под него покупаете продукты.

Возможно, вы обнаружите кабачки или картофель с прошлой недели, сыр, йогурты или достаточное количество яиц.

Пометьте эти продукты в списке до выхода из дома, чтобы не вспоминать в магазине, что там у вас в холодильнике. Сделайте то же самое, если пользуетесь доставкой продуктов на дом.

Лайфхаки для экономии времени на кухне

cf2035e930ef7a4c85528f98af2d29541. Регулярно проводите ревизию продуктов в шкафах, холодильнике и морозильнике

Все запасы можно условно поделить на три части: сухие и непортящиеся продукты: крупы, семена и орехи, сухофрукты, консервы, специи; свежие продукты: мясо и рыба, зелень и овощи, фрукты, молочные продукты, соусы; замороженные продукты: готовая еда, овощи, мясо и рыба.

2. Сварите много крупы и используйте как базу для блюд

Приготовьте киноа, гречку, булгур или рис. Все эти крупы можно потушить с овощами, добавить холодными в салат или суп, смешать с бобовыми и томатами, есть с жареными грибами и луком, использовать как гарнир.

3. Используйте консервированные фасоль, нут, кукурузу, горошек

4. Замораживайте готовые блюда, чтобы использовать через неделю или больше

5. Варите сразу много яиц

Они хорошо хранятся в холодильнике, и их можно сразу положить и в салат, и в бутерброд.

6. Сделайте овощную нарезку на пару дней

Очищенная морковь, болгарский перец, огурцы, сельдерей хранятся несколько дней.

7. Пользуйтесь мультиваркой или пароваркой

Это самые полезные и актуальные на кухне помощники, которые можно использовать для приготовления тех же бобовых, рыбы на пару или творожного пудинга.

8. Храните приготовленные крупы, мясо, курицу в больших контейнерах

Из них как из конструктора легко сформировать блюда на день — просто положите разные ингредиенты в порционные контейнеры.

9. Ищите новые рецепты здоровых блюд для вдохновения

Источник

Конспекты TV-передачи Малахов +


Здравствуйте, дорогой читатель рассылки!

Сегодня я возобновляю работу рассылки.
С уважением, Игорь Кирпичников.

НОВЫЙ КОНСПЕКТ «МАЛАХОВ+»:

Звёздные рецепты красоты

— Новый Год, это замечательный светлый праздник, но как хочется в Новый Год еще, и выглядеть хорошо. Быть красивыми и здоровыми к Новому Году нам помогут сегодня звёзды – звёзды эстрады, телевидения и спорта.
Наша первая героиня женщина необыкновенной профессии. Наталья Забелина. Что у вас за профессия?

— Да. Сыну шесть с половиной лет и любимый человек. Хочется привести себя в порядок. Убрать морщины от глаз.

6Г М – Как со здоровьем?

— Есть проблемы. Плохо с голосом.

Г М – Сколько времени ты уделяешь уходу за собой?

Г М – Если ты совсем не будешь за собой ухаживать, что будет через 5-10 лет с твоим лицом? Надо лицо сохранить и за руками ухаживать тоже. Руки топленым маслом смазывать. Обязательно использовать не водопроводную воду для умывания, а мягкую талую, чтобы она питала.

— Народная артистка России Людмила Хитяева.

5Людмила Хитяева:
— Когда у меня, ещё у молодой девочки, длинные волосы начали сечься и выпадать, бабушка научила за ними ухаживать.
Рецепт
Заварить черный хлеб кипятком. И полученную жижицу нанести на голову. Через некоторое время полотенцем удалить, не смывая водой и наносить крем. Крем готовится так. Ланолин и спермацет взбиваются вместе. Туда оливковое масло и чуть-чуть лимона. Взбить. Крем готов.

Г М – Очень хороший совет. Когда кожа высыхает из-за температуры, очень хорошо наносить на кожу слизи, которые защищают. Сделайте масочку перед работой. Слизь будет высыхать, а под ней коже будет хорошо. Еще там много витамина В.

— Лицо, подвергаемое сильной жаре можно уберечь не кремами и мазями, а защитным слоем пудры, сделанной из перемолотых ростков пшеницы. Она сохраняет возможность коже дышать и в тоже время создаёт барьер между отрицательными или положительными температурами.

Читайте также:  Чай рецепт в пароварке

8Людмила Хитяева:
— Кстати мне из Таиланда сын присылает рисовую пудру. Она прозрачная и не захламляет поры.

Г М – Великолепные рекомендации. Предлагаю рис перемалывать в пудру и добавлять в него немножко какао. Это придает коже некоторый загар и подсушивает влажную кожу на щеках.

— Внимание на экран. Своими рецептами делится двукратная чемпионка Олимпийских игр Наталья Лаврова.

13Наталья Лаврова (видеосюжет):
— Здравствуйте! Хочу поделиться своим рецептом маски для лица. За три часа до Нового Года я её всегда делаю.
Взять одну столовую ложку овсяных хлопьев. Добавляем по одной столовой ложке свежевыжатых апельсинового сока, томатного сока, лимонного сока и немножко молока. Полученную кашицу наносим на лицо на 20 минут. Затем смываем.
Кожа становится гладкой и сияет. Этот рецепт действительно помогает – проверено на мне. Всего вам доброго и будьте особенно красивы в Новом Году.

Людмила Хитяева:
— У моей бабушки всегда было гусиное сало. И когда у меня была простуда, просто нужно было шею намазать гусиным жиром и укутать шерстью. Это хорошо прогревает. Помогает от ангин и простуд, от проблем с горлом.

Г М – Жир водоплавающих птиц действительно прогревает. Еще он проникает и смягчает горло. Голос становится звонким.

— В зимнее время наша кожа постоянно испытывает стресс – то холод, то жара в помещении, то кондиционер. Но нам хочется в Новый Год блистать красотой. Встречайте, диктор центрального телевиденья Анна Шатилова у нас в гостях.

Г М – А на декольте маску?

— Встречайте, Елена Соколова трехкратная чемпионка Олимпийских игр по фигурному катанию. Как ухаживать за кожей вокруг глаз?

12Елена Соколова:
— Моя бабушка посоветовала делать отвары из шалфея.

Г М – Отвар шалфея снимает раздражение.

— Столовую ложку шалфея заливаем стаканом кипятка. Настаиваем и разливаем в две посудины. Одну охлаждаем, другую подогреваем. Намачиваем две марли и накладываем на десять минут на глаза сначала теплую, затем холодную. Для удобства можно на один глаз положить теплую, на другой холодную. Потом поменять местами.

— Поэтесса, композитор Марина Мигуля. Что вы делаете, что бы руки прекрасно выглядели?

11Марина Мигуля:
— Замечательно когда лицо в порядке. Но возраст женщины выдают руки.
Рецепт
Две столовых ложки овсянки чуть–чуть заливаем кипятком, что бы овсянка набухла. Добавляем 2 столовых ложки оливкового масла. Все готово. Эта маска и для рук, и для лица, и для декольте.

— Я это ем обычно с утра!

— Во внутрь тоже хорошо. Наносим кашицу на руки. Надеваем целлофановые перчатки. Сверху варежки. При этом обязательное условие – хорошее настроение и вера в то, что все получится.

— Рецепт от актрисы Ольги Лысак.

7Ольга Лысак:
— Я вспоминала рецепты дедушки. Первый его культ был лопух. Соком лопуха волосы промывать. Внутрь этот сок пить. Второй культ полынь.

10И еще был культ красный жгучий перец. Смешиваем подсолнечное масло с молотым жгучим красным перцем. Наносим кашицу на ногти. Такой маской можно пользоваться раз в полгода она оказывает сильное воздействие, усиливает приток крови к ногтям. Держать маску нужно 7-10 минут. Дольше нельзя.

— У нас в зале врач-косметолог Анна Лебедева.

15Анна Лебедева:
— Перец усиливает приток крови к ногтям, но я советовала бы осторожно к этому рецепту относиться, людям с проблемами сосудов.

— Эвелина Бледанс актриса у нас в гостях. Что вы делаете, что бы иметь такие прелестные волосы?

3Эвелина Бледанс:
— Маска для волос. Все что мы делаем для волос можно нанести на лицо, на руки, на тело.

9Г М – У меня есть другая маска. Размолотую в порошок на кофемолке луковую шелуху заливаем кипятком до кашеобразного состояния. Настаиваем немного. Добавляем один желток. Все выкладываем на голову, сверху целлофан и платок. И 2 часа ждем, потом смываем. Это моя жена делает. После такой маски волосы растут великолепно.

— Встречайте, Ольга Денисова фитнес тренер!

— Как женщинам на Новый Год волосы привести в порядок?

Анна Лебедева, врач-косметолог
— Майонезная маска потрясающая. Сама недавно пробовала. Мне посоветовала её подруга. Эффект от применения майонеза потрясающий.
И я удивлена увидев такой блеск от хны. Я никогда не думала, что можно добиться такого потрясающего эффекта.

— Ну, это только на тёмных волосах!

— Естественно. А блондинкам лучше споласкивать голову ромашкой.
И для роста волос очень хорош полевой хвощ. Настой делается один к одному для живых растений. Для сухих один к десяти. Настаивается в термосе, пьется как чай и ополаскивается этим настоем голова.

— Я хочу рассказать, чем я пользуюсь. Блондинкам можно мыть голову сухой горчицей. Делаете кашицу. Намазываете голову, и терпите, пока не сильно зажжет. Ополаскиваете. В результате волосы пушистые, блестящие и золотистые.

Г М – Наверное, сильно жжет?

— Не очень
А теперь что нам порекомендуют гости в зале?

1— Меня зовут, Тамара.
Уникальный рецепт для ухода за лицом. Развести хозяйственное мыло в воде. Каждый день умываться этим раствором. После мытья наносить оливковое масло на лицо тонким слоем. И через неделю ваша кожа будет сияющей и неотразимой. Я советую всем использовать этот рецепт перед Новым Годом. И вы почувствуете разницу.

— Нет, не облезет, ведь мы сразу применяем оливковое масло.

— Меня зовут, Валентина.
Рецепт для волос, который привезла моя подруга из Японии. Берем в равных частях масло ромашки, масло розмарина и масло лаванды. Втираем в корни волос, выдерживаем 15 минут, затем смываем тёплой водой. Я сама убедилась – волосы стали блестящими, шелковыми.

Эвелина Бледанс:
— Действительно, у японок потрясающие волосы. Я знаю, что они, когда помоют голову, затем протирают волосы шёлковой тканью.

Завтра 25 декабря, 17 лунные сутки. Они носят символическое название «день женской энергии». Посвятите завтрашний день семейному очагу, укреплению семейных связей. Организуйте свою семейную жизнь так, чтобы она вас сплачивала и объединяла, доставляя радость. Например, сегодня купите свежие овощи, а завтра с утра приготовьте свежие соки для всей семьи. Такой завтрак надолго запомнится и вам и вашим близким.

— До Нового Года осталось совсем чуть-чуть. И, тем не менее, у нас с вами есть время, чтобы ещё раз посмотреть на себя в зеркало и понять, что мы можем быть ещё краше, ещё лучезарнее, что мы можем вести жизнь, полную здоровья и красоты.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Библиотека о здоровье
Adblock
detector